腰回しダイエット

ダイエットでもマイペースが成功のポイントですから、あせらずに続けましょう。ダイエット情報に入ります。テレビで紹介されてから、あっという間に広まった腰回しダイエット。
ただ腰を回すだけでみるみる痩せるというものです。
腰を回すといってもコアリズムやズンバのように激しいものではなく、ゆっくり、ゆっくり行うのが腰回しダイエットの特徴。

動きの違いは痩せるメカニズムの違いにあります。
コアリズムやズンバは運動することでカロリーを消費し、脂肪を燃焼させることが目的。
そのためには当然、そこそこ激しい動きをある程度長く続ける必要があります。

一方、腰回しダイエットは骨盤のゆがみを矯正するためのものなので、激しい動きはいりません。
骨盤がゆがんだり、産後で開いたりしていると、内臓が下に降りてきます。
その内臓を守ろうとして、体には脂肪がつくのです。
つまり、骨盤のゆがみは太るもと。

それを矯正して痩せるのが腰回しダイエットなんですね。
腰回しダイエットのやり方を説明します。
足を肩幅より少し広げて立ち、ひざを少し曲げ、両手を腰に当てます。
この状態で、上半身が動かないように腰だけを３６０度ぐるりと回しましょう。

右回り、左回りまんべんなく行ってください。
始めたばかりのあなた、お腹の辺りの筋肉が痛くなりませんか？これは腰回しダイエットが骨盤のゆがみを治すだけではなく、インナーマッスルに働きかけている証拠です。
腰回しダイエットは１日５分でいいと言われていますが、慣れるまではたった５分が辛く感じるでしょう。

ダイエット関連情報の脂肪燃焼ダイエット情報をまとめています。
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あくまで、参照程度にお願いいたします。

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