朝バナナダイエット

ダイエットが日常生活に溶け込むとうまくいきます。なぜなら長く続けられるからです。これからダイエット本題です。朝バナナダイエットが注目を集めていますね。
その名の通り朝にバナナを食べるだけという超簡単なダイエット、いったいどんな仕組みで痩せるというのでしょうか。

メカニズム解明の前に、朝バナナダイエットのやり方を説明します。
朝バナナダイエットは、朝食をバナナと水だけにします。
バナナは何本食べてもＯＫ、水は常温がベスト。

昼食と夕食は普通に食べて構いませんが、夕食は夜８時までに済ませておくこと。
夜は１２時前に寝ます。
朝バナナダイエットはたったこれだけで痩せられるというのです。
朝バナナダイエットに欠かせないバナナは、糖質分解酵素が豊富で抗酸化作用に優れています。

バナナは細胞を活性化し、代謝を高めて脂肪燃焼を助けてくれるのです。
また、食物繊維も豊富なため、ダイエットの敵である便秘ともさよならできます。
朝バナナダイエットは、朝であることもポイント。
朝起きてすぐは、体の中の酵素の量が減っています。

酵素は食べ物を消化する働きを持っているので、このままでは朝食が上手に消化されないことになります。
食べた物が消化されないと、体内に老廃物として溜まっていきます。
老廃物はダイエットだけではなく、美肌、健康、すべての敵です。
そこで朝、バナナを食べることで酵素を補い、消化を手伝ってもらうのです。

夕食を早く済ませることや、早めの就寝も食べ物の消化を考えてのこと。
消化を良くしてダイエットにつなげようというのが朝バナナダイエットの考え方です。