妊娠線の予防妊娠の期待と不安解消ガイド

赤ちゃんは宝物！でも誕生までには苦難の道があるやも知れません。幸福な家庭を！築く道筋になれば幸福です。

妊娠線の予防

妊娠線の予防というと、確実な方法はないのですが、まず最初に考えられるのは、無駄に太らないと言うことです。
おなかの赤ちゃんの成長で、自然とおなかの皮膚などが引っ張られること自体はどうしようもないことなのですが、そこに食べ過ぎによる体重増加での脂肪の厚みが加われば、必要以上に皮膚を引っ張ることになるので、妊娠線をわざわざ作り出しているようなモノと言えます。
体重増加はなるべく７～１０キロに抑えることが望ましいでしょう。

体重管理によって、急激にではなく徐々にお腹の皮を伸ばしていけば妊娠線もできにくいはずです。
安定期に入ったら、是非ともマタニティースポーツを行って下さい。
ウォーキング・スイミング・ストレッチ・エアロビクス・ヨガ等々まず体を動かすことです。
気分もリフレッシュするとともに、腰痛や肩こりなどの解消にもなります。
高たんぱく・繊維質・低脂肪の食事は妊娠線を予防するのにも、体重増加防止にも非常に効果的となります。
ホルモンバランスが崩れ、皮膚の再生能力も落ちていることを考慮して、クリーム等でお肌のケアを行うことも妊娠線の予防といえるでしょう。

伸びるお肌を少しでも柔らかくして、引っ張る力に耐えうるようにするためにも、マッサージをしたり、軽い運動などで新陳代謝を落とさないようにしたり、そう考えると妊娠線の予防といいことは、妊婦の体調管理とも密接に関係しているとも言えます。
妊娠線の一番は乾燥によるものと言われます。
ホルモンのバランスが崩れていて、肌もカサカサになります。
適量のマッサージクリームを手取り、気になる部分に伸ばして、やさしくマッサージしてください。