サプリメントでダイエット
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サプリメントでダイエットをすると言う考え方は、
誤りです。
ダイエットの基本は、
カロリーを抑えた食事で、
バランスの良い栄養素を摂取する事です。
カロリーを抑えると、
栄養のバランスが取り辛くなり、
栄養が偏ってしまうため、
それを補う形でサプリメントを摂取します。
従ってダイエットに効果があるサプリメントと言うものはありません。
従来のダイエットは、
極端にカロリー制限を強いるものや、
偏った食材でダイエットを行うものなど、
栄養学的に問題があり、
骨格などの成長異状を引き起こし、
年齢を重ねるうちに、
骨粗相症などの疾病の原因となっていました。
このような不適切なダイエットは、
それでなくとも、
偏食傾向の日本人の栄養バランスを一層崩す原因となり、
ひいては生活習慣病や成人病の遠因となる場合もあります。
肉中心の食生活を野菜や魚中心の食生活に切り替える事は、
思っている以上に難しい事です。
まして外食が多い場合は、なお更です。
ダイエットの教本に１日３０品目の食材を食べることが必要とありますが、
食事だけでは無理な場合に、
サプリメントを利用すれば、
必須アミノ酸などの摂取するのが難しい栄養素も簡単に摂取できますから便利です。
サプリメントも特定された栄養素のとりすぎは、
かえって逆効果になる場合も考えられますから、
注意が必要です。
ダイエット中の栄養補助食品としてサプリメントを使うのであれば、
基本的にトータルな栄養バランスを考慮した、
天然素材のサプリメントが望ましいでしょう。
所謂ダイエットサプリメントと言われるものはこれにあたります。
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